Sensitives (traumasensibles) Hatha Yoga (Krankenkassen Präventionskurs)

In dieser sanften Stunde geht es nicht darum, dass du irgendetwas leistest, sondern darum, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und auf sie einzugehen.
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SENSITIVES HATHA YOGA

Stress, Bewegungsmangel oder belastende Situationen führen nicht selten zu körperlichen Verspannungen und führen dazu, dass die Verbindung zum Körper verloren geht. Durch eine achtsamen, sensible Yogapraxis, sanfte Atem- und Entspannungsübungen, erlangst du Schritt für Schritt die Verbindung zu deinem Körper zurück. So wird die Praxis eine sanfte Reise durch die Körperlandschaft. Dort können Verspannungen gelöst werden und kreisende Gedanken kommen zu Ruhe.

Vorteile von Hatha Yoga

Stärkung der Rückenmuskulatur

Durch gezielte Übungen kräftigst du deinen Rücken und deine Bauchmuskulatur, was zu mehr Stabilität und einer verbesserten Körperhaltung führt.

Stressabbau

Atemübungen und Meditation helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Dies fördert ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.

Ganzheitlicher Ansatz

Unser Kurs verbindet körperliche Übungen mit geistiger Entspannung, um eine umfassende Wirkung auf dein Wohlbefinden zu erzielen.

Verbesserte Körperhaltung

Durch die Stärkung der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur kannst du Verspannungen lösen und eine aufrechte Haltung entwickeln.

Das erwartet dich im Hatha Kurs

Gezielte Körperübungen (Asanas):

Kräftige deinen Körper, insbesondere Rücken, Wirbelsäule und Bauchmuskulatur, um mehr Stabilität zu entwickeln und Verspannungen zu lösen.

Atemübungen (Pranayama):

Beruhige deinen Geist und finde zu innerer Ruhe durch bewusste Atemtechniken.

Meditation:

Entwickle eine innere Balance und vertiefe die Verbindung zu dir selbst durch geführte Meditationen.